兄弟們，今天咱來嘮嘮男性性功能那點事兒。現在生活水平提高了，可不少男人還是被性功能障礙困擾著，像性欲低下、性功能下降這些情況挺常見的。要想解決這問題，得先找找原因。
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影響男性性功能的“六大殺手”長期熬夜：現在不少年輕男人喜歡通宵，但這其實是在透支生命！熬夜後身體疲憊，免疫力下降，還加重腎臟負擔，容易導致陽痿。吸煙喝酒：煙和酒對身體傷害大，尤其對男性的生殖細胞。研究發現，每天抽30支煙的男性，精子存活率只有49%左右；經常大量喝酒，精子存活率也低，嚴重影響性功能和生育能力。精神壓力大：很多男人背負著各種壓力，長期精神包袱過重會影響內分泌，幹擾神經傳遞和性腺激素釋放，抑制睪酮生成，影響性功能和生育能力。挑食偏食：男人壹般喜歡吃辛辣刺激、大魚大肉，不愛吃蔬菜水果。這樣容易營養不良或營養過剩，缺乏鈣、鐵、鋅、維生素等營養物質，會影響精子質量和數量，進而影響性功能。喜歡洗熱浴：很多男人喜歡泡溫泉、蒸桑拿，但男性的睪丸溫度比人體低1-1.5℃，長時間泡在45℃的熱水中，會影響精子生成，增加不育癥幾率。性愛次數少：有些人因為工作、生活緊張，或夫妻分居，長時間不發生性交，性要求過分強烈容易早泄。也有人因擔心早泄而減少性交次數，導致性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
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提高性能力的“六大對策”多鍛煉：運動是男人最好的壯陽藥。每周至少兩次劇烈運動，像打球、跑步、力量健身等，出壹身汗後精神和身體都能放松，性生活質量會提高。多吃海產品：碘缺乏會導致男性性功能衰退、性欲降低，而海藻含碘量高，吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物，對增強性功能有幫助。吃有機南瓜子油：這油呈玫瑰紅色，營養全面。其中的植物甾醇結構與睪丸激素相似，能提高膀胱順應性，改善尿頻、尿急和排尿困難等癥狀，還能增強性機能，改善性生活質量，對前列腺也有好處。不穿緊身褲：緊身褲會壓迫睪丸，布料不透氣，容易導致睪丸溫度過高，影響功能。而且會陰部容易潮濕，滋生細菌、黴菌，引發感染。所以男性褲子要寬松，別長時間穿牛仔褲、緊身褲。保持健康體重：超重會引發很多健康問題，包括可能導致神經損傷的糖尿病，影響性器官神經，導致勃起功能障礙。控制血壓和膽固醇：高血壓和高膽固醇會損傷血管，包括流向性器官的血管，導致勃起功能障礙。要定期檢查，確保血壓和膽固醇水平正常。